【一代宗師嚴羅王破解腰痛痛１】讓嚴師父從三大運動系統為你層層解析腰痛的真正原因！
今天跟大家分享的是:腰痛
很多人都有腰痛的經驗，腰痛的成因是甚麼？
首先，我們要了解為什麼會有腰痛的問題？
腰痛到底是出了甚麼問題？
一般中西醫最容易探討，是不是骨頭出了問題還是肌肉出了問題，或是姿勢不良，使用的器具不良，產生退化或老化的現象。
首先我們來探討骨骼問題， 脊椎是由兩個S形所組成， 第一個S形就是脊椎跟胸椎， 第二個S形就是部分腰椎跟間椎的部分，腰椎是屬於第二個S的前端C形的部分。 這個C形有五塊脊椎骨所組成，骨頭跟骨頭之間有一個間隙，那叫脊椎間隙。
這個間隙裡面會有一個椎間緩衝物，這樣的組成，是為了人在活動的時候， 有一個吸震的效果，就好像一個彈簧一樣。在形態上S形可以吸震， 在骨頭的間隙上每一節每一節，中間的椎間還可以吸震 ，在了解腰椎的組成之後， 我們來了解腰椎發生了什麼問題?
第一個， 腰部相關的肌肉可分成前側跟後側， 前側是屬於腹肌群，包含腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌。 腰後背包含了豎脊肌，豎脊肌就是把我們的身體豎起來的肌肉。 豎脊肌又可分為三條，棘肌、最長肌、髂肋肌，這樣才有能力把我們拉起來， 腰部肌群出了就會造成腰部的肌肉失衡， 一部份肌肉太緊的時候，那個地方就會有拉扯的現象， 讓我們產生了痠麻漲痛。
提到的是器具的不良， 以椅子跟床來做舉例，椅墊過高會讓大腿造成壓力， 大腿附近可能會麻， 椅墊過矮，腳的形狀低於90度， 壓力就會在小腿，這樣的壓力都會造成我們的不適。
以床來說，為什麼床會有問題? 床過硬:人體是兩個S形組成的， S形躺在床上的時候，突出來的部分，會被床頂著，很難受。凹進去的部分，在床上就好像一個空洞，沒辦法被床支撐住， 等於都沒有休息， 所以一下被頂到， 一下又是沒有支撐到， 這樣子睡了一個晚上， 鐵定不舒服。
為什麼過軟也會有影響呢? 當床墊，過軟的時候， 就像駝背一樣。
等於睡了一個晚上， 我們就駝背一個晚上， 那當然也很不舒服。接下來要講的是姿勢不良跟老化退化的現象， 以姿勢不良來說， 如果長時間一直蹲著、或彎著腰，做某些行為，動作的時候，久了就會不舒服。
解決的方式:如果骨頭移位或間隙過小，以坊間來講最常的處理方式， 就是做整骨或是牽引，如果是肌肉失衡，過緊就是放鬆或是做伸展， 肌肉過鬆，我們就做訓練， 提升肌耐力，提升肌力。
那剛剛講的姿勢不良或器具不良，只要改善不良的姿勢， 更換不良的器具。老化退化一定是不舒服引起要解決痛症， 吃藥是解決沾粘現象，肌耐力不足就是訓練，那很多人都會都會有這種經驗， 為什麼我能做的都做了， 整骨也整了，牽引也牽了， 訓練也訓練了， 放鬆也放了。甚至椅子、床墊也換了好幾套， 但是還是很不舒服?可能忽略了人體三大運動系統中筋的部分， 筋是在控制人體活動的一個系統， 如果造成了組織的沾黏、筋結、或是纏繞，其實也會造成骨骼移位、歪斜， 或是肌肉的失衡。
這時候換再多的床、器具都是沒有用的， 那到底腰痛的時候， 我們要處理甚麼樣的筋， 甚麼樣的肌肉?之後會向大家說明，希望大家閱讀本文之後都能知道腰痛的原因， 不會再腰痛睡不著。