撥筋篇第十二集：「嚴師父與小白的問答時間『撥筋完後可以運動嗎？』」
自從影片播出之後，有很多的來信詢問與撥筋相關的問題，我們統整了幾個最常見的問題，來為各位一一說明。
以下為洪小姐提出的問題，洪小姐問「撥筋完可以運動嗎?」
建議先不要運動，先好好休息。
你會想要來撥筋處理，一定是覺得有異狀不舒服，通常是組織沾黏或拉扯所造成，在運動時甚至靜態的時候都感到不適，我們在撥筋的過程中組織會鬆動。
如果身體存在著問題未處理就運動，那在運動時訓練的肌肉就是沾黏的，運動本應對人體有一定的幫助，但若運動到的肌肉不是正常狀態，那就本末倒置了！
運動去訓練它，沾黏的肌肉會拉扯得更厲害，這個時候你反而會更不舒服，如果是這種現象的話建議你，在撥筋處理的期間就先休息，才不會反覆拉扯。
如果你是一名運動員，因職業上的需求有必要運動，就必須密集的處理。
有運動一定會影響，但有處理也一定都會進步。
只是會進步得比較緩慢一點點，但這是你的工作
我們就在工作之餘盡快處理它就會更進步。
以上是我跟小白為洪小姐詢問的「撥筋完可以運動嗎?」」這個問題的解說。有問題還是先詢問你的師傅，如果你有這樣的狀況，師傅會依照你的狀況，替你做最專業的評估。