撥筋篇第九集：「為什麼會氣血循環不良呢？」
為什麼會氣血循環不良呢？
今天為大家來說明為何會氣血循環不良？其實氣血循環不良有很多不同的原因，我們把它鎖定出一個大宗的原因，那就是筋沾黏引起的氣血循環不良！
為什麼沾黏會引起氣血循環不良？想像一下，當體內的組織甚至器官等等沾黏在一起之後，它的活動範圍變得很小，就連靜止狀態下沾黏的組織也會出現拉扯，拉扯到一個程度之後它就緊縮在一起了。氣血也隨之瘀滯，瘀滯後沾黏的組織就開始膨脹，膨脹到一個程度擠壓到筋或擠壓到神經之後，相對應的產生酸麻脹痛的感覺，這就是筋肌沾黏導致氣血循環不良的原因，甚至引起不適感。
那要如何避免呢？
首先我們要先進行評估，我們現在到底有沒有沾黏？如果在已有了沾黏的時候，能維持不再惡化已是不容易，想要避免因沾黏帶來的氣血循環不良則幾乎是件不可能的事。因為此時沾黏已經把我們的一些血路都綁住了，讓氣血無法順利流通造成氣血的瘀滯、瘀塞，導致氣血循環不良。所以想要改善氣血循環不良的源頭，須先把沾黏的問題處理掉，讓氣血循環慢慢恢復正常，接下來才能談到預防。
該如何預防沾黏造成的『氣血循環不良』呢？
要避免沾黏造成的氣血循環不良，首先第一點，要避免受傷，無論拉傷、挫傷、扭傷等等的意外傷害，第二點是要避免勞損，避免維持同一個姿勢太久不動，第三個如果在前兩個問題都沒有的情況下，也需要在勞動過程中做好對身體的保養。
只要我們有在勞動，就像一台機器一樣，機器使用一陣子就是需要維修、保養，不管是上油或是更換裡面的機械零件等等的，否則機械就會損耗、故障。而我們人也一樣，只要有在勞動就必須要規律性的進行保養。
我們該怎麼樣避免扭傷呢？
想要避免扭傷？可以從多個面向地去保護它，第一項從器具，第二項從行為。 第一項是從器具方面著手，當我們要進行激烈運動時，我們就可以使用一些護具，一些具有支撐性的運動器具來保護自己，這是保護它的部分。 第二項方面就是行為方面，要盡量避免激烈、容易受傷的動作。
但如果真的無法避免，首先，在運動前我們可以積極的做一些暖身的動作，暖身的動作可以讓我們的身體溫暖起來，身體發熱就會提高身體的肌肉、筋等軟組織的柔軟度與可塑性，使我們更不容易受傷；相對它如果是冷的話肌肉、筋就會縮起來，就如熱脹冷縮的道理一樣，當筋縮的時候活動角度自然就受限，在這種情況下做出大幅度的動作或激烈的動作，很容易造成肌肉和筋受不了這種瞬間且幅度大的動作，導致了拉傷跟扭傷。所以運動前的暖身是非常重要的。
再來是運動完之後我們還需要收操，當肌肉長時間的出力的情況下，身體會處在一個很緊繃的狀態，肌肉摸起來顯得僵硬結塊的狀態。收操能讓肌肉回復成一般比較有彈性的拉直的感覺，否則它因為緊繃而膨脹時，裡面有限的空間組織會造成擠壓，擠壓之後有可能不同的組織就沾黏在一起了，這就是勞損導致的沾黏。
當運動前的暖身和運動後的收操兩個動作都有做到，就能相對地去避免運動造成的傷害。 最後一項，在前面我們盡可能的避免和減少傷害後，還是會有勞損、受傷的風險或過去積累的傷害，所以只要有在進行勞動、運動就要定期保養你的筋。怎麼保養？定期的針對筋去做撥動的動作，讓體內的筋保持活性。
總結
今天探討的主題就是沾黏所引起的氣血循環不良。想要避免沾黏帶來的氣血循環不良，第一個重點就是要避免沾黏，若已有沾黏就要先將沾黏處理掉。那麼該如何處理沾黏？沾黏是什麼？其實前幾集都有講到，如果就是沒有看到想了解的朋友，可以去看前幾集。
假設說目前沒有沾黏那我們要如何預防沾黏造成的氣血循環不良，第一個在行為方面要避免激烈運動，第二個當不得已要做激烈運動的時候，可以拿一些防護的器具保護自己並增加支撐力。那另一方面在運動的前後都要做暖身跟收操，可以增加肌肉的可塑性，避免肌肉受傷造成沾黏現象。